Denmark
No tiene artículos en su carrito de compras.
MCT-olie er mellemkædede triglycerider, først og fremmest caprylsyre (C8) og caprinsyre (C10), udvundet af kokos- eller palmekerneolie. Den største forskel ligger i mængden: en portion af den flydende olie er 12 til 15 g, tre kapsler fra NOW Foods er 3 g.
MCT-olie sammenlignet
Tallene står, som producenten skriver dem på etiketten: MCT pr. portion i gram eller ml, og C8 og C10 i procent af fedtsyrerne eller i gram pr. portion.
| Produkt | Form | Kilde | MCT pr. portion | C8 / C10 | Pakke |
|---|---|---|---|---|---|
| Applied Nutrition MCT Oil, 490 ml | Olie | Kokos | 14 ml | 50-80 % / 20-50 % | 490 ml |
| Vitamins MCT-olie fra kokosnød, 500 ml | Olie | Kokos | 12 g | 6,6-7,8 g / 4,2-5,4 g | 500 ml |
| KIKI Health MCT-olie, økologisk, 500 ml | Olie, økologisk | Kokos | 15 g (15 ml) | Høj C8, ikke i tal | 500 ml |
| Mutant Core Series MCT Oil, 946 ml | Olie | Kokos | 14 g (1 spsk.) | Ikke angivet | 946 ml |
| Peak MCT Oil, 500 ml | Olie | Kokos og palmekerne | 15 g (15 ml) | 50-65 % / 30-45 % | 500 ml |
| Olimp MCT Oil, 400 ml | Olie | Palmekerne | 14 g | 6,7-8,6 g / 4,0-6,0 g | 400 ml |
| Now Foods MCT-olie, 1000 mg, 150 kapsler | Softgel af gelatine | Kokos og palmekerne | 3 g (3 softgels) | Ikke angivet | 150 softgels |
| Swanson Caprylsyre, 600 mg, 60 kapsler | Softgel af gelatine | MCT, plante ikke angivet | 1200 mg caprylsyre (2 softgels) | Kun C8 | 60 softgels |
| Vitamins Bulletproof Kaffe, 150 g | Pulver med kaffe | Kokos | 2000 mg | Ikke angivet | 150 g |
Olie, kapsler eller pulver
Seks af produkterne i tabellen er flydende olie på flasker fra 400 til 946 ml. Now Foods sælger også olien på flasker med 473 og 946 ml. I kapsler er mængden pr. portion mindre: Now Foods' softgels har 1000 mg MCT-olie hver, så en portion på tre giver 3 g.
Som pulver findes MCT i to blandinger. Vitamins' Bulletproof Kaffe har 2000 mg MCT-olie fra kokos og 200 mg koffein pr. portion, og etiketten fraråder den til børn og gravide. Osavi blander MCT-olie i et kollagenpulver med kokossmag på 400 g.
Kokos eller palmekerne
Kun kokos: Applied Nutrition, KIKI Health (økologisk), Mutant og Vitamins' MCT-olie fra kokosnød. Kokos og palmekerne: Now Foods' kapsler og Peak. Palmekerne: Olimp. Palmekerneolie kommer fra kernen i palmefrugten, ikke fra frugtkødet som almindelig palmeolie.
C8 og C10: læs fordelingen
Tallet efter C angiver længden af kulstofkæden i fedtsyren: C8 er caprylsyre, C10 caprinsyre. Applied Nutrition og Peak skriver fordelingen i procent, 50-80 % og 50-65 % C8. Vitamins og Olimp skriver den i gram pr. portion, 6,6-7,8 g og 6,7-8,6 g C8. KIKI Health skriver, at andelen af C8 er høj, men uden tal, og på Mutant og Now Foods står fordelingen ikke. Tallene er spænd, fordi olien er et naturprodukt, som Peak skriver på sin etiket.
Vil du have C8 alene, er der ren caprylsyre i softgels: Swanson har 600 mg pr. softgel og 1200 mg pr. portion på to.
Ofte stillede spørgsmål om MCT-olie
Hvad er forskellen på MCT-olie og kokosolie?
Kokosolie er hele olien med alle dens fedtsyrer. MCT-olie er kun de mellemkædede, udvundet af kokos- eller palmekerneolie. Laurinsyre (C12) fylder lidt eller intet: Applied Nutrition angiver 0 %, Peak under 2 % og Olimp 0,30 g pr. portion. Almindelig kokosolie står på kokosolie-hylden.
Kan man stege i MCT-olie?
Mutant skriver, at olien ikke er egnet til stegning, men kan bruges i bagning, i shakes og over maden. Følg anvisningen på den flaske, du køber.
Hvor meget er en portion?
Det står på etiketten: 12 g hos Vitamins, 14 ml hos Applied Nutrition, en spiseskefuld med 14 g fedt hos Mutant, 14 g hos Olimp og 15 ml hos KIKI Health og Peak. Mutant skriver op til 3 gange dagligt sammen med mad. I kapsler er en portion 3 softgels hos Now Foods og 2 hos Swanson.
Hvor længe holder en flaske?
Mutants flaske på 946 ml rummer 64 spiseskefulde, og Vitamins' 500 ml er 39 portioner på 12 g. Now Foods' 150 softgels er 50 portioner, Swansons 60 softgels 30 portioner, og Bulletproof Kaffe har 16 portioner i 150 g.
Senest opdateret: 31. oktober 2026.
