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Los estudios muestran que la creatina ofrece un 5% en el aumento de la fuerza y de la masa muscular. La creatina en polvo es un producto muy eficaz y con un precio por porción muy rentable, por lo que es algo que todo el mundo debería utilizar. La creatina en polvo puede ser mezclada con la proteína en polvo o con un pre-entrenamiento para obtener mejores resultados.
